Здоровый Новый год

Здоровье – сочетание физического, духовного и социального благополучия. Недостаточно просто потратиться финансово на подарок или найти на http://mir-pozdravleniy.ru/Pozdravleniya_s_Novym_Godom оригинальное поздравление с новым годом 2017 друзьям и родным для душевного успокоения. Как же найти оптимальный баланс? Как отлично отметить Новый год и не захандрить? Ведь, как говорится, как встретишь Новый год, так его и проведёшь! Вот несколько советов, которые помогут вам остаться в форме в прямом и переносном смысле:

1. Объём пищи должен быть ограничен. Не стоит готовить на неделю, ведь продукты имеют свойство портиться! Поэтому нужно точно знать, сколько людей придёт на праздник. Если вы встречаете Новый год вдвоём, не следует заставлять праздничный стол 10 салатами, 2 горячими, сладостями и прочим.
2. Следите за качеством ваших продуктов: например, салат, заправленный майонезом или торт, находясь при комнатной температуре более 6 часов можно смело выкидывать. Отнеситесь со вниманием к солёным огурчикам и грибочкам, которые пользуются огромной популярностью под водочку: в них может спрятаться опасный для жизни ботулотоксин
3. Жирное, жареное, мучное следует ограничить, или вообще исключить, если у вас хронический гастрит, панкреатит, холецистит и любая другая патология желудочно-кишечного тракта, а если ничего такого нет, то помните, что острая хирургическая патология возникает в большинстве случаев именно после праздничного застолья. Так, совсем не трудно заменить жирную свинину на постную говядину, телятину, курицу или рыбу, а жареную картошку фри на овощи на пару. Салаты можно заправить не майонезом, а сметаной или оливковым маслом. Употребляйте больше зелени! Поверьте, это тоже может быть очень вкусно! Если же вы не в силах отказаться от запретных лакомств, то нужно запастись энзимами и желчегонными средствами.
4. Не стоит налегать на мандарины– ведь они могут вызвать аллергические реакции. Да и другие фрукты лучше исключить, так как их сок в сочетании с некоторыми блюдами может привести к брожению в кишечнике. Лучше почаще отвлекайтесь от стола, развлекайтесь и используйте с http://mir-pozdravleniy.ru/Pozdravleniya_s_Novym_Godom/S-Novym-godom-petuha-2017 поздравления с Новым годом петуха 2017 для рассылки по смс родственникам и друзьям, которые не смогли разделить с вами все тяготы праздника.
5. Спиртное, конечно, лучше не употреблять. Но в Новый год не пьют только стукачи и язвенники. Поэтому всё должно быть в норме. Норма, конечно, у каждого своя, но в целом 300 мл. вина (шампанского) или 150 мл. водки при отсутствии выше упомянутой патологии не должны повредить здоровью. Не стоит смешивать разные спиртные напитки и алкоголь с газировкой. Не забывайте употреблять минеральную негазированную воду.
6. Помните, что питаться надо дробно 5-6 раз в день небольшими порциями. Поэтому не следует голодать целый день, чтобы потом объесться в полночь до кишечной колики.
7. Не засиживайтесь на одном месте. Активный отдых – неотъемлемая составляющая здорового образа жизни. Лучше всего пойти на улицу: прогулки по ночному городу в праздничные дни очень романтичны. Если вы отмечаете праздник в большой компании, развлекайтесь по полной – устройте лыжный заезд, маленький чемпионат по фигурному катанию, конкурс на лучшую снежную бабу, в конце концов, можно просто в снежки поиграть. Главное, без фанатизма, важна не победа, а участие! И одевайтесь по погоде!
8. Пиротехнику покупать незачем, фейерверк вы увидите в любом случае в новогоднюю ночь. Если хотите устроить световое шоу, зажгите бенгальский огонёк, это куда безопаснее и бюджетнее.

При написании статьи использовались материалы сайта http://mir-pozdravleniy.ru — здоровые поздравления с новым годом и днем рождения.